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预防耳聋耳鸣,常做健耳操
  • 预防耳聋耳鸣,常做健耳操
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许多佩戴助听器患有老年神经性耳聋的人,都会感慨自己以前没有保护好听力,让听力“衰老”的那么快,耳的听觉能力能够反映肾、肝、胆等脏腑的功能。通过揉耳把身体调理好了,五脏六腑也能跟着受益。现在特为大家推荐一种健耳保健操:

第一节鸣天鼓:双手掌心紧按耳朵孔,中指和食指放在头后枕部轻轻扣击,使耳内隆隆如间鼓声,每次扣击36下。

第二节按鼓膜:双手食指轻轻插入耳孔,使耳道完全闭塞后突然拨出或双手掌心紧压耳廓后将突然拨开,可感到鼓膜活动及耳内嘣嘣作响,每次20下。

第三节扫耳廓:将手掌放在耳部前面,平贴在脸上,均匀用力向后推擦,擦过耳后,再从耳后将耳背向前推擦,反复做18次,以两耳出现热感为好。

第四节摩耳轮: 用食、拇指沿耳廓边缘上下来回擦摩36下,致耳廓发热。

第五节揉耳垂:以双手食、拇指肚,分别揉双耳垂,先轻轻捏操耳垂半分钟,使其发红发热,然后揪住耳垂向下拉,再放手,让耳垂回复原形,重复10次。

第六节按听宫: 以双手食指肚在张口时按压耳前凹陷处的听宫穴;按压3秒钟后放开,反复20次。

上述方法简便易行,您可以每天早晚各做一次,持之以恒,对增加内耳血液循环,延缓听力衰老,防治耳聋耳鸣有一-定帮助。


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